Prunele deshidratate, în mod natura și nu forțat, conțin o cantitate mare de antioxidanți, potasiu, seleniu, magneziu, fier, vitaminele A, B și C și au capacitatea de a elimina senzația de foame datorită conținutului mare de fibre.
Prune uscate – Beneficii
- Oase mai puternice
- Încetinirea îmbătrânirii pielii – contribuie la producerea de colagen
- Îmbunătățesc digestia
- Întăresc imunitatea
- Echilibrează glicemia
- Scad colesterolul rău
- Pot preveni diabetul de tip 2
Consumul regulat de prune uscate va duce la scăderea densității osoase aprox. 3-5% pe an.
Datorită conținutului mare de antioxidanți, au capacitatea de a încetini îmbătrânirea pielii, contribuind semnificativ la producerea colagenului, care este substanța responsabilă pentru menținerea elasticității optime ale pielii.
De asemenea, consumul regulat de prune uscate va îmbunătăți și digestia și va ajuta în curele de slăbire întrucât conferă o stare de sațietate.
Atenție!
- Prunele uscate nu trebuie consumate în exces, altfel există riscul de îngrășare, datorită conținutului ridicat de zahăr și calorii
- Cu toate că pot preveni diabetul de tip 2, nu sunt recomandate persoanelor care ai deja acest tip de diabet
Discussion about this post