Cauți o modalitate eficientă de a pierde în greutate, într-un timp relativ scurt? Atunci oțetul de mere este soluția perfectă pentru tine. Spre deosebire de alte diete care promit pierderea rapidă în greutate, dar care nu oferă rezultate pe termen lung, o dietă cu oțet de mere duce la o pierdere treptată în greutate. Beneficiile oțetului de mere pentru scăderea în greutate pot fi atribuite conținutului său de pectină. Pectina este o fibră solubilă care formează o masă gelatinoasă în intestin și încetinește digestia.
Câteva beneficii ale oțetului de mere
Oțetul de mere conține 17 aminoacizi, vitamine (potasiu, magneziu și fosfor) și minerale precum B1, B6 și B12. Mai mult, cercetările științifice arată că oțetul de mere ajută la pierderea în greutate. În 2009, revista Bioscience, Biotechnology and Biochemistry a publicat un studiu care spune că, dacă vei consuma timp de trei luni oțet de mere, vei observa o scădere semnificativă în greutate, a grăsimii de pe abdomen și a trigliceridelor. De asemenea, poate îmbunătăți sănătatea inimii. Oțetul conține acid malic, care curăță arterele blocate, ganglionii limfatici și țesutul organelor. Când este aplicat pe piele, poate ajuta la eliminarea acneei, a negilor și a multor alte pete.
1. Oțet de cidru și miere
Ingrediente:
– 1 cană de apă călduță
– 1 lingură de oțet de mere
– 1 lingură de miere organică
Amestecă o lingură de oțet de mere și miere în apă călduță, dar nu fierbinte. Bea băutura de trei ori pe zi înainte de fiecare masă.
2. Oțet de mere, lămâie și ghimbir tonic
Aceasta este o rețetă mai sofisticată. Atunci când combini beneficiile oțetului de cidru de mere cu alte ingrediente precum ghimbirul, acesta stimulează metabolismul pentru pierderea în greutate și rezolvă unele afecțiuni.
Oferă un boost sistemului imunitar și ține departe gripa.
Cel mai bun moment pentru a bea: Dimineața
Ingrediente
– o linguriță de oțet de mere
– sucul unei jumătăți de lămâie
– o linguriță de ghimbir măcinat
– o linguriță de miere (opțional)
Amestecă toate aceste ingrediente împreună, înainte de a le pune la frigider timp de 30 de minute.
Consumă această băutură dimineața, cu treizeci de minute înainte de micul dejun.
3. Oțet de mere și scorțișoară
Ingrediente
– o linguriță de praf de scorțișoară
– o linguriță de miere
– două lingurițe de suc de lămâie
– 200 ml de apă fiartă
– două lingurițe de oțet de cidru
Amestecă ingredientele, adaugă mai multă apă sau miere după gust.
4. Oțet de cidru de mere și ceai verde
Ingrediente
– 1 cană de ceai verde
– 1 lingură de oțet de mere
– suc de la o jumătate de lămâie
– stevie sau miere organică
– apă fierbinte
Pune ceaiul verde într-o cană cu apă fierbinte, adaugă oțet de mere, suc de lămâie și stevia sau miere după gust. Amestecă și bea.
5. Oțet de mere cu grapefruit, portocale sau ananas
Ingrediente
– 1 cană suc de grapefruit, portocale sau ananas
– 2 lingurițe de oțet de mere
– 1 linguriță de miere
Amestecă grapefruit, suc de portocale sau ananas cu oțetul de mere și mierea. Bea înainte de fiecare masă.
Discussion about this post